근육통과 수분 섭취 영향 알아보기

수분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 수분은 근육을 비롯한 신체 조직에 영양을 공급하고, 대사 과정을 원활하게 하며, 노폐물 제거를 돕습니다. 수분 부족은 근육 경직과 피로를 유발하고, 근육통을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 수분 부족이 근육통에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 근육통 예방을 위해 적절한 수분 섭취가 얼마나 중요한지에 대해 알아보겠습니다.수분 부족이 근육 경직에 미치는 영향수분이 부족하면 근육이 경직되고, 유연성이 떨어지면서 통증이 발생할 가능성이 커집니다. 특히 운동 중 수분을 충분히 보충하지 않으면 근육이 빠르게 피로해지고, 이로 인해 경직된 근육에서 통증이 더 쉽게 나타납니다. 수분은 근육의 이완과 수축을 원활하게 해주는 역할을 하기 때문에, 부족할 경우 근육의 기능..
건강 정보 2024. 10. 16. 00:10
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